고혈압에 좋은 음식, 나쁜 음식(고혈압 식습관 팁)
고혈압의 위험성 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주는 만성 질환으로, 뇌졸중, 심장병, 신장병, 망막병증 등의 심혈관질환을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 치료가 가능한 질환이지만, 평생 관리가 필요한 질환이기도 합니다. 고혈압 건강관리의 기본은 생활습관 개선입니다. 그중에서도 식습관 개선은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 고혈압에 좋은 음식을 섭취하면 혈압을 낮추고 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식은 크게 칼륨, 칼슘, 섬유질, 오메가-3 지방산, L-아르기닌이 풍부한 음식으로 나눌 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식 바나나, 토마토, 시금치, 감자, 오렌지, 우유 칼륨은 나트륨의 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼슘이 풍부한 음식 우유, 치..
2023. 11. 16.
