반응형 저속노화식단1 정희원 교수의 저속노화와 저속노화 식사 정희원 교수의 저속노화와 저속노화 식사 정희원 교수는 서울아산병원 노년내과 교수로, 저속노화에 대한 연구와 식단에 대한 조언으로 유명합니다. 저속노화는 노화 속도를 늦추는 것을 의미하며, 정 교수는 이를 위해 식단이 중요한 역할을 한다고 강조합니다. 저속노화 식사의 핵심 원리 혈당 관리: 혈당 스파이크를 줄여 인슐린 저항성을 개선하고, 만성 질환 위험을 낮춥니다.만성 염증 감소: 항산화 물질이 풍부한 식품을 통해 만성 염증을 완화하고, 노화를 늦춥니다.뇌 건강 증진: 뇌 기능에 필요한 영양소를 충분히 섭취하여 기억력 감퇴, 우울증 등을 예방합니다.장 건강 개선: 유익한 장내 세균을 증식시켜 면역력을 강화하고, 전반적인 건강 상태를 향상시킵니다. 저속노화 식사의 주요 구성 요소 통곡물: 현미, 귀리 등 .. 2024. 8. 15. 이전 1 다음
