겨울에 특히 위험한 고혈압 치료, 생활습관, 관리

 

'침묵의 살인자'라 불리는 고혈압

 

뇌졸중, 심근경색, 심부전, 만성 신장질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 고혈압에 대해 알아 보겠습니다. 

 

고혈압은 혈관 내의 혈압이 높아지는 질환입니다. 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 몸 전체로 내보낼 때의 압력(수축기 혈압)과 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때의 압력(이완기 혈압)으로 측정합니다. 정상적인 혈압은 수축기 혈압 120 mmHg 이하, 이완기 혈압 80 mmHg 이하입니다. 고혈압은 수축기 혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90 mmHg 이상일 때 진단합니다.

 

고혈압은 증상이 거의 없기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 하지만 고혈압이 지속되면 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 만성 신장질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

고혈압의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 과도한 소금 섭취, 비만, 운동 부족, 흡연, 과도한 음주, 유전적 요인 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

고혈압의 치료는 생활습관 개선과 약물 치료로 이루어집니다.

 

생활습관 개선에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

생활습관 개선

고혈압 환자의 생활습관 개선은 혈압을 낮추고 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 다음과 같은 생활습관 개선을 실천하는 것이 도움이 됩니다.

 

소금 섭취 제한: 고혈압 환자는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 제한해야 합니다. 이는 밥 한 공기에 1g 정도의 소금이 들어간다는 것을 의미합니다. 소금 섭취량을 줄이기 위해서는 가공식품 섭취를 줄이고, 음식을 조리할 때 소금을 적게 사용해야 합니다.

체중 관리: 비만은 고혈압의 주요 위험 요인입니다. 체질량 지수(BMI) 25 이상인 경우 체중을 감량해야 합니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 150분 이상 중등도 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

금연: 흡연은 고혈압을 악화시키고 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 환자는 금연을 해야 합니다.

절주: 과도한 음주는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 하루 소주 2잔 이하로 음주량을 제한해야 합니다.

 

개선에도 불구하고 혈압이 조절되지 않는 경우 약물 치료가 필요합니다.

 

고혈압 약물은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

티아지드계 이뇨제: 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

ACE 억제제, ARB(안지오텐신 II 수용체 길항제): 혈관을 수축시키는 안지오텐신 II의 작용을 억제하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

베타 차단제: 심장의 박동을 느리게 하고 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

칼슘 채널 차단제: 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

 

고혈압 약물은 환자의 상태에 따라 적절한 약제를 선택하여 복용해야 합니다. 약물 치료를 시작하면 혈압을 꾸준히 측정하여 효과를 확인하고, 필요에 따라 용량을 조절해야 합니다.

 

고혈압 환자는 정기적으로 병원을 방문하여 혈압을 측정하고, 의사의 지시에 따라 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

고혈압 건강관리의 중요성

 

고혈압은 조기에 발견하고 치료하면 합병증을 예방할 수 있는 질환입니다. 고혈압 환자는 정기적인 혈압 측정과 생활습관 개선, 약물 치료를 통해 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다.